宫寒女人老得快！这些宫寒小妙方，让子宫如春天般温暖

“春捂秋冻”这句老话相信大家都不陌生。可很多女性朋友并没有意识到，就是这一传统养生法则对她们的健康却起着至关重要的作用。

眼下天气渐渐回暖，爱美的女生们纷纷开始准备脱掉臃肿的外套，换上清凉的“装备”。却不知，在这美丽的的背后，实则隐藏着不容小觑的健康隐患。

早春季节的天气忽冷忽热，加上多风多雨，过早脱去冬装，易使寒气入侵体内，导致一系列疾病。子宫可以说是女性体内最怕冷的器官，很容易成为寒邪的首选目标，宫寒就是其中之一。月经异常、小腹疼痛、畏寒怕冷、痛经、停经等不适都是宫寒造成的常见症状。

都说“十女九寒，还有一个...”，这里的“寒”指的就是“宫寒”。

宫寒，就是子宫寒冷或子宫缺血，医学上称为“寒凝胞宫”。在正常情况下，子宫需要血液的循环供应营养，若血液循环不畅，则血流速度减缓，导致气血凝结成块，淤积体内，出现各种增生和肿块。子宫肌瘤、子宫癌甚至大多数肿瘤，根源都在“寒”。

子宫是女性体内最怕冷的器官。子宫温暖，气血运行通畅，按时盈亏，月经正常。若子宫受寒，血气遇寒凝结，容颜早衰，甚至受孕困难。在这乍暖还寒的春天，一定要做好下半的保暖工作，远离宫寒困扰。

中医主张“辨症论治“，对天生体质所致内寒，以“补”为主——补肾益阳、暖宫散寒；对后天习惯所致外寒，则以“驱”为主——散寒祛湿、活血祛瘀。

√ 避寒保暖

做好腰腹腿脚保暖工作，避免寒邪侵体，尤其在月经期要特别注意，因经期人体抵抗力差，易受风寒等病邪侵袭，致使痛经、月经不调等。

√ 睡眠以补阳

晚上23点到午夜1点，也就是子时，是人体阴阳交接的时断，这时进入睡眠最佳，若经常熬夜会导致阳气耗损。

√ 运动以生阳

经常保持适当运动，可有助于体内血液的循环及运行。尤其是寒性体质者，更需要通过合理运动来改善体质，增强身体抵抗力。

√ 泡脚以升阳

把艾叶、红花、小茴这些温性中药材放入水中烧开，待水温适合时泡脚，有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。

√ 忌生冷、寒凉

女性体质属阴，饮食方面要注意少吃生冷刺激食物，特别是在经期，更是如此。

瓜果大部分都是寒凉的，所以尽量选择温性或平性的水果；大部分海鲜也是寒凉的，建议少吃或在吃的时候可搭配姜汁来制约寒凉之气。