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宫寒不是病,不调很要命|远离宫寒,需要做到以下几点!

发布日期:2022-12-28 17:34:09   浏览量 :22
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生活中,很多女性是不是都会容易气色差、多痛经、黄褐斑、黑眼圈呢?追根溯源都是宫寒惹的祸,千万不能忽视。


女性们因为这些备受困扰,身心俱疲,为了解决这些烦人的问题,那就必须先了解宫寒,根据宫寒带来的危害从而对症治疗,保宫暖宫。

 

百病起于寒,

宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上

一般而言,普遍女性都会宫寒,中医判断宫寒表现为小腹冷痛、得热痛减;畏冷、手足发凉、腰酸腰痛、性欲淡漠、舌质黯淡等症状。

 

但不同时期表现症状不同,主要表现为:

 

月经期:月经量少、延后、闭经、经期浮肿、腹泻、痛经等;

 

孕期:先兆流产、习惯性流产、宫外孕等;

 

哺乳期:恶露淋漓不尽、产后腹痛等;

 

妇科疾病:慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、阴道炎、不孕等等。

 

宫寒的危害极大,轻则妇科疾病常伴左右,如盆腔炎、阴道炎、子宫内膜异位症、月经错后、月经量少、闭经、痛经等等;重则不易受孕、流产、产后腹痛、产后恶露不绝、不孕等,伤害不可小觑,早发现早调理。


造成宫寒有哪些诱因?

 

1、生活方式

体寒乃百病之源,俗话说“十病九寒”“病从寒中来”。冬季衣着单薄,而女性的生殖系统是最怕冷的,冬天比较耗损阳气,下半身受凉会直接导致女性宫寒。

 

2、体质

有些女性天生体质偏寒:易四肢冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色苍白,喜喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。不过,寒性体质大多由后天因素造成,如居住环境、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气等。


3、快速减肥

无论是采取节食、运动、还是吃药,如果在很短时间内达到瘦身目的,那就只能以健康作为代价。这在中医看来,等同于让身体在短时间内丢失大量能量性物质,使得寒邪乘虚而入,攻击子宫。


日常生活应该注意什么?

 

1、不吃刺激性食物

宫寒女性常见有痛经症状,多是由于湿热蕴结胞宫所致,这类人忌吃辛辣温热的食物,包括胡椒,辣椒,大蒜,大葱以及辛辣的调味品,以免加重盆腔充血,造成子宫肌肉过度收缩,加重痛经症状。

 

2、不吃生性寒凉的食物

宫寒女性如果嗜吃寒凉生冷食物,会造成血液寒凝,血行受阻;而且这类食物易伤脾阳,导致寒湿不化,血被寒凝,而致痛经。

 

寒凉生冷食物包括:各类冷饮,冰淇淋,冰镇酒类,螃蟹,田螺,海鲜类等。


3、不吃寒凉的水果

以梨子、柿子和柚子为例,梨子性偏寒助湿,多吃易伤脾胃;柿子甘寒,清热生津,凉血止血;柚子味甘酸,性寒,脾虚腹泻;因此脾胃虚寒,畏寒人群要少吃或不吃,以免导致宫寒症状加重。

 

4、不吃刚从冰箱中拿出的食物

食物长期在冰箱内保存,会变得阴寒,而女性体质属阴,因此不能贪凉,常吃寒冷的食物容易导致宫寒症状加重。在冰箱中拿出来的食物,最好等恢复常温之后再行食用为佳。


女性宫寒怎么调理?

  

1、日常进补

枸杞、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹、生姜、当归和鸡肉或者羊肉煲汤,具有温肾助阳、填精养血之用。

 

女性多吃补气暖身的食物,如核桃、大枣、花生,可以让先天的不足由后天的高能量来补充,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,是不容易出现火大体热的症状。

 

2、茶饮调养

用黄芪、大枣、当归泡水喝或煎服,可以补气调血,使得气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式。


3、尝试用姜片敷

常吃姜可以驱寒,对女性来说是很有好处的。而要是有宫寒情况的,可以尝试用姜片敷在肚脐眼处,有效驱除寒气,特别是有痛经困扰的,这样可以减少痛经带来的疼痛。

 

4、睡前泡脚

都说“寒从脚起”,其实用热水泡脚是一种很好的暖身方式。白天结束一天的工作,晚上泡泡脚,既可以放松身心,又有驱寒的作用。


5、日常运动

“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善。快走是最简便的办法,或是在鹅卵石上行走,既能刺激足底的经络和穴位,还可以疏通经脉、调畅气血、促进血液的循环。

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