宫寒不是病，不调很要命|远离宫寒，需要做到以下几点！

生活中，很多女性是不是都会容易气色差、多痛经、黄褐斑、黑眼圈呢？追根溯源都是宫寒惹的祸，千万不能忽视。

女性们因为这些备受困扰，身心俱疲，为了解决这些烦人的问题，那就必须先了解宫寒，根据宫寒带来的危害从而对症治疗，保宫暖宫。

百病起于寒，

宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上

一般而言，普遍女性都会宫寒，中医判断宫寒表现为小腹冷痛、得热痛减；畏冷、手足发凉、腰酸腰痛、性欲淡漠、舌质黯淡等症状。

但不同时期表现症状不同，主要表现为：

月经期：月经量少、延后、闭经、经期浮肿、腹泻、痛经等；

孕期：先兆流产、习惯性流产、宫外孕等；

哺乳期：恶露淋漓不尽、产后腹痛等；

妇科疾病：慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、阴道炎、不孕等等。

宫寒的危害极大，轻则妇科疾病常伴左右，如盆腔炎、阴道炎、子宫内膜异位症、月经错后、月经量少、闭经、痛经等等；重则不易受孕、流产、产后腹痛、产后恶露不绝、不孕等，伤害不可小觑，早发现早调理。

造成宫寒有哪些诱因?

1、生活方式

体寒乃百病之源，俗话说“十病九寒”“病从寒中来”。冬季衣着单薄，而女性的生殖系统是最怕冷的，冬天比较耗损阳气，下半身受凉会直接导致女性宫寒。

2、体质

有些女性天生体质偏寒：易四肢冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色苍白，喜喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。不过，寒性体质大多由后天因素造成，如居住环境、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气等。

3、快速减肥

无论是采取节食、运动、还是吃药，如果在很短时间内达到瘦身目的，那就只能以健康作为代价。这在中医看来，等同于让身体在短时间内丢失大量能量性物质，使得寒邪乘虚而入，攻击子宫。

日常生活应该注意什么？

1、不吃刺激性食物

宫寒女性常见有痛经症状，多是由于湿热蕴结胞宫所致，这类人忌吃辛辣温热的食物，包括胡椒，辣椒，大蒜，大葱以及辛辣的调味品，以免加重盆腔充血，造成子宫肌肉过度收缩，加重痛经症状。

2、不吃生性寒凉的食物

宫寒女性如果嗜吃寒凉生冷食物，会造成血液寒凝，血行受阻;而且这类食物易伤脾阳，导致寒湿不化，血被寒凝，而致痛经。

寒凉生冷食物包括：各类冷饮，冰淇淋，冰镇酒类，螃蟹，田螺，海鲜类等。

3、不吃寒凉的水果

以梨子、柿子和柚子为例，梨子性偏寒助湿，多吃易伤脾胃;柿子甘寒，清热生津，凉血止血；柚子味甘酸，性寒，脾虚腹泻；因此脾胃虚寒，畏寒人群要少吃或不吃，以免导致宫寒症状加重。

4、不吃刚从冰箱中拿出的食物

食物长期在冰箱内保存，会变得阴寒，而女性体质属阴，因此不能贪凉，常吃寒冷的食物容易导致宫寒症状加重。在冰箱中拿出来的食物，最好等恢复常温之后再行食用为佳。

女性宫寒怎么调理？

1、日常进补

枸杞、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹、生姜、当归和鸡肉或者羊肉煲汤，具有温肾助阳、填精养血之用。

女性多吃补气暖身的食物，如核桃、大枣、花生，可以让先天的不足由后天的高能量来补充，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，是不容易出现火大体热的症状。

2、茶饮调养

用黄芪、大枣、当归泡水喝或煎服，可以补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。

3、尝试用姜片敷

常吃姜可以驱寒，对女性来说是很有好处的。而要是有宫寒情况的，可以尝试用姜片敷在肚脐眼处，有效驱除寒气，特别是有痛经困扰的，这样可以减少痛经带来的疼痛。

4、睡前泡脚

都说“寒从脚起”，其实用热水泡脚是一种很好的暖身方式。白天结束一天的工作，晚上泡泡脚，既可以放松身心，又有驱寒的作用。

5、日常运动

“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善。快走是最简便的办法，或是在鹅卵石上行走，既能刺激足底的经络和穴位，还可以疏通经脉、调畅气血、促进血液的循环。