服务
热线
400-835-9855
400-825-0855
您的位置:
> 文章详情页

二十四节气|冬至养生,健康过冬!

发布日期:2022-12-23 15:16:57   浏览量 :27
unknown unknown 发布日期:2022-12-23 15:16:57  
27



冬至养生

冬至后,白天的时间将会越来越长,人体内的阳气蓬勃发展,是最好吸收外来营养发挥滋补的时候。冬至初期适合小而缓的滋补方式,推荐用黄芪、当归、党参进行食补。


1、黄芪

中医认为黄芪性温,具有补气生阳、排毒利尿、固表止汗的功效。简单来说,黄芪可以补气血、治盗汗、加强体表的新陈代谢,将食物中的营养成分转化为气血以达到滋养身体的目的。

冬至后需要注意一边收、一边小补。收是指要养好身体的收藏之力,帮助身体吸收更多的营养物质;小补是指要慢慢地进补,不能急于求成。最适合的就是黄芪搭配食材进行食用,缓慢滋养我们的身体。


2、当归

当归味甘、性温,可以补血活血、调经止痛,尤其针对血虚所导致的月经不调;且还可以润肠通便,用于血虚便秘。

冬至后天气愈加寒冷,要注意防寒的同时进行适当的温补,尤其女性朋友可以趁着冬至阳气生发来调理气血。用适量的当归搭配饮食进行滋补,功效极佳。


3、党参

党参味甘、性微温,可以补中益气,用于肺脾气虚、食少倦念、咳嗽虛喘、面色萎黄,尤其对于身体虚胖、肌肉松软的女性,用党参进行食补效果非常理想。

常见的食用方法是煮汤喝,将党参、当归、黄芪等中药材放入锅中,加水煎服即可,或者用党参和鸡肉一起炖汤喝,可以益气补血。


身体
功效
气血
黄芪
© 2022 康禾圣元 . All Rights Reserved
400-835-9855、400-825-0855
管理网站 举报反馈 网站统计