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气滞血瘀可不好，它会给身体健康带来极大的影响。现实生活中，很多女性都有这样的情况，但都没有认真去了解过，建议往下看看哪些原因会导致气滞血瘀，早点了解才能选择正确的方法预防和改善。
什么原因导致气滞血瘀
属于阳虚、气虚体质的人，由于身体推动功能减退，会很容易出现气血运行迟缓或者瘀积。
每天被不良情绪包围的人，比如整日抑郁、紧张，遇到不开心的事情喜欢埋在心底，不会发泄，时间久了就会造成肝气郁结，进而影响气血运行。
各种慢性炎症容易导致局部组织出现郁血、粘连、水肿或病理性产物停积于局部，从而影响气血的运行。
平日不爱运动的人，往往气血循环比较差。因为缺乏锻炼，心肌收缩力减弱，自然气血运行就会变得迟缓。久而久之，身体血液的流通也会大大受阻。
生活环境过于寒冷的人，容易造成了血管长期痉挛，导致血行迟缓或出现凝滞于微血管的情况。尤其是在大冷天，为了好看而穿着单薄的女性，是最容易出现气滞血瘀的情况。
喜欢吃油腻、过甜、过咸食物或平日饮水量少的人，都会使血液过分粘稠，从而出现血液流动缓慢，导致气血运行不畅。
气滞血瘀的自检
1、说话有气无力或中气不足，经常觉得疲累；
2、脸色苍白或比较黯淡；
3、经常性心悸、胸闷，或阵发心胸疼痛，唇暗，舌有紫气；
4、出现胁肋刺痛、黄疸、纳差、腹胀等症状；
5、手脚容易发麻，甚至感觉疼痛，手足逆冷或发热；
6、经前或行经时小腹胀痛、经量少或行经不畅、经色紫黯有血块；
如果你有以上症状，多半是血瘀了。血瘀不仅让女性没有“好脸色”，而且还会使健康受到威胁。遇到这种情况，该怎么办呢？
气滞血瘀这样调理标本同治
中药活血化瘀
血瘀情况较严重之人，用中药调理为好，如桃仁、红花、三七、川芎、丹参、西洋参和益母草等，都有疏肝行气、活血化瘀的作用。亦可使用三七、丹参、西洋参直接泡水喝，能更好发挥活血化瘀，改善血瘀体质的功效。
日常饮食调理
饮食上尽量选择具有活血化瘀、解郁散结的食物，如山楂、油菜、山慈菇、黑大豆、黑木耳、洋葱、橙子、柑皮、荞麦、玫瑰花茶、合欢花茶等，忌生冷类的食物一定要少吃。
疏肝调养情绪
学会自我调节不良情绪，增加社交活动、多交流，有助于排解苦闷、忧郁等情绪。情绪消沉会使血瘀加剧，因此调养时也要特别重视心理上的调理。
适当的运动
运动可以帮助人体活血化瘀、排除瘀滞。锻炼时注意不要出大汗，易伤阴液，以微微出汗为宜，能驱散体内瘀滞，促进气血流通，有利于体内瘀血的消除。
及时调理体内气滞淤血，不仅能预防很多疾病，还能使皮肤和气色变好，心情也会随之而愉快起来！
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