“月经不调”不重视，后果很严重|小毛病蕴藏大问题

长期月经不调，容易导致内分泌紊乱，不仅会引发病理性变化，甚至可能造成不孕，常见危害如下：

1.导致不孕：长期月经不调会导致排卵异常，成为不孕的罪魁祸首。

2.失血性贫血：部分女性长期月经周期长、不规律、经量过多，就容易出现贫血的问题，易表现为头晕、乏力，严重影响身体健康。

3.妇科疾病：长期月经不调可能会衍生妇科疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫内膜癌以及宫颈癌等。

4.卵巢早衰：长期月经不调可能会导致女性提前闭经，出现卵巢早衰的情况。

5.内分泌紊乱：长期月经不调会致使女性的内分泌激素出现紊乱。

1.注意保暖。尤其到冬天，一定要注意腿、脚、腹部的保暖，若是下肢保暖效果做得好，全身都会觉得暖和。另外，穿衣上也要注意，尽量不要穿太紧的衣物，会阻碍血液的循环。晚上睡前还可通过泡脚的方式促进血液的循环。

2.注意饮食。平时生活中可以多选择含烟酸和维生素B族的食物，有扩张末梢血管和改善手脚冰凉的作用；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物；过度冰、辣、甜食尽量少吃。

3.加强运动。每天运动30~45分钟，可以加速血液的循环和身体的新陈代谢，不容易发冷。像简单的爬楼梯和原地跳跃，都能有助于强化体温调节能力。

4.补充铁元素。女性在每次经历月经周期时，都会流失大量血液，血液的主要成分是铁。因此，为了预防缺铁性贫血，可以适度补充一些含铁元素的食物，如木耳、黑豆、乌鸡、鱼、虾、动物肾脏等。

5.定期检查。若长期性月经不调，一定要及时咨询调理，针对性治疗，切不可抱有侥幸心理，以免对身体造成更大的伤害。