夏季五款祛湿茶，祛湿利水，改善脾胃，远离月经不调！

材料：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g。

1、将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分。

2、将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火。

3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入。

作用：养肝明目、利水祛湿。

3. 二花蜜茶

材料：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量。

木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。

作用：清热祛湿，凉血止痢。

4. 五花祛湿茶

材料：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、薏米50克。

将上述材料洗净后（鲜土茯苓宜斩成细块状），加入适量水，煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖调味）。

作用：茶材均为清热、解暑、利湿功效之花，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓及健脾利水、清热、舒筋的苡米，使本茶利湿效果更强。

5. 辛凉饮

材料：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g。

因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。

作用：四种茶材均为祛湿的上品，暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。

同时，薏米有补益脾胃，增强脾胃抗湿的作用，有利于避免湿气再次来犯。